含糖量高的水果

发布时间:2018-10-26 来源:排名 点击: 当前位置:菩提文摘网 > 职业 > 排名 > 含糖量高的水果 手机阅读

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篇一:含糖量高的水果

糖尿病患者怎么选水果含糖量高的水果。

  小编为大家整理了一篇糖尿病患者怎么选水果的资讯,更多资讯尽在。

  

糖尿病患者怎么选水果

  新鲜的水果富含大量的维生素C、矿物质、水分、纤维素和果糖。但是其中含有果糖,可使糖尿病患者血糖升高,故糖尿病患者必须根据自己的病情和水果含糖量不同进行选择和调节。具体选择和调节如下。

  病情未得到满意控制时,空腹血糖≥11。1毫摩尔/升,应禁食水果;血糖≥8。4毫摩尔/升,尽量不吃或者少吃水果。

  病情控制较好时,空腹血糖≤7.8毫摩尔/升,可以适当进食少量水果。吃水果的时间应在两餐之间,此时血糖较低,吃一点含糖的水果,血糖不会升高,如果餐后吃水果,就等于加餐了,血糖会升高。

  可以选择含糖量低的水果,如苹果、鸭梨、橙子、菠萝、李子、草莓等。有些水果最好不要吃,如西瓜、葡萄等。吃西瓜等于喝糖水,糖很快被吸收,是血糖升高。香蕉、板栗、白果等主要成分就是淀粉,食用时应相宜减少主食量。一般而言,每天吃150克水果,就要减少25克的主食。


含糖量高的水果。

篇二:含糖量高的水果

低血糖吃什么水果好

  低血糖吃什么好?一些体虚的人和糖尿病患者都会出现低血糖的症状,低血糖轻则头晕,重则会昏迷,平时要注意保健。小编为大家整理了一篇关于低血糖吃什么水果好的文章,仅供参考。

篇三:含糖量高的水果

  低血糖吃什么水果好

  主要是含糖高的水果。水果中糖的含量如下,供参考:桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果,其实际含糖量并不算高,属于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的红果、大枣,却属于高糖水果,并不适合糖尿病病人食用。

  高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果 中糖水果:西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝 含糖量高的水果。 低糖水果:柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃

  低血糖吃什么好?在改善低血糖方面还有以下几种做法:

  少吃多餐

  低血糖患者最好少量多餐,一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。

  应加以限制的食物要严格控制

  严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品,如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁,如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。

  增加高纤维饮食

  高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用,如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度。

  均衡饮食

  饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

  含糖高的水果已经为大家介绍了,想必现在大家对低血糖吃什么水果好也有一定的了解了。低血糖除了多吃这些水果之外,还要均衡饮食,这样才稳定血糖。



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